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一心不亂:Google高階經理人教你不戒手機、不斷網,在急躁的科技世界裡,定、靜、安、慮、得非逛不可 博客來

★ Google人資長、Google各副總裁、美國國會議員、太空人、華頓商學院教授、《紐約時報》暢銷作家一致盛讚!

在資訊爆炸、忙碌的生活中,如何同時滑手機、不必戒臉書,
還能安定、自省、過濾、沉澱,與內心達到平衡?

博客來網路書店Google首席品牌行銷長兼Google瑜伽人創辦者,戈比.卡拉以爾認為,
就算科技有多麼先進,但最重要的科技仍是我們的內在網路,
也就是大腦、身體、心靈、呼吸與意識!
因此,他提出一套方法,幫你改造內在科技,達到內外平衡,與外在世界和諧共處──

◎ 隨時與內心保持登入狀態
?要打造平和的內在世界,不一定要跟外在抽離。你只需1分鐘,怎麼做?
?去旅行吧!先丟失自己,就能找回自己。

◎ 整理你的內在收件匣,分類、刪除
?資訊對現代人來說就像活命氧氣,但如何在城市中找到屬於自己的寧靜?
?找出人生中最重要的十件事,這份清單足以改變你的人生。

◎ 優化你的身心靈系統
?想提升專注力、記憶力、學習力、快樂感,一天只要專注呼吸2分鐘?
?中午小睡15分鐘,就能讓你擺脫「睡眠不滿族」。

◎ Google外在世界,也Google你的內心
?只要大膽探索熱情和理想,成功率就像Google搜索的尋獲率高達95%。
?反覆問自己:「下一步該怎麼走?我真正重視的是什麼?」

◎ 感謝別人的付出,謝謝你的關注
?人生難免遭遇挫折,曾經滿盈的杯子變得滴水不剩,這時該怎麼辦?
?想提升自己與生命的品質,擁有強大力量嗎?每天都做感恩練習。

這是一套不必完全與外在世界隔離的做法與實驗,讓你
定──紛亂的科技世界裡,心能定
靜──不管外在喧囂,內在仍然寧靜
安──達到心中無私無欲的一種安然狀態
慮──心裡不亂,做事自然謹慎詳細
得──得到對「一心不亂」的全然領悟,夢想與成功兼得

你的內在和外在世界達到平衡,幫你提升察覺力,在專注的狀態下做決策,
博客來與他人互動品質變得更好,成為更用心生活、充實與快樂的人!

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博客來
  • 原文作者:Gopi Kallayil
  • 譯者:閻蕙群
  • 出版社:三采    新功能介紹
  • 出版日期:2016/10/28
  • 語言:繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

2013波士頓馬拉松爆炸案嫌犯 移送超安全監獄

(路透波士頓25日電)美國聯邦監獄管理局表示,2013年波士頓馬拉松爆炸案兄弟檔嫌犯的弟弟佐哈.查納耶夫(Dzhokhar Tsarnaev)今天被送往美國科羅拉多州的「超安全」(Supermax)監獄。

21歲的查納耶夫昨天在波士頓遭正式判處注射死刑後,被移送科州這所固若金湯的超級監獄。2013年4月15日,波士頓馬拉松爆炸案造成4死264傷。

美國聯邦監獄管理局發言人羅斯(Edmond Ross)證實查納耶夫已經抵達「超安全」監獄。

查納耶夫先前羈押在麻薩諸塞州迪文斯(Devens)一所監獄。中央社(翻譯)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/2013波士頓馬拉松爆炸案嫌犯-移送超安全監獄-090817369.html

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