你成為你，是幸福的熱銷優惠
博客來
幸福，仍然與你有關。
你是否總在等待，等待機會來臨，等待被肯定，等待一份愛，
博客來網路書店等待一切好轉，然後，就可以真正的享受人生了。
但是，等到的，只有等待。就算，等到事情如期望發生，你真的滿心歡喜嗎？
你一定也曾看著自己，一肚子的不滿意，不知道自己為何總是覺得腹背受敵，為什麼別無選擇？為什麼連喜怒哀樂都受制於人？
到底，我是誰？我，什麼時候才能真正快樂？
到底，什麼是幸福？人生如何才能自在幸福？
這些在心頭糾結無解的問題，也是作者尚皮耶?威爾不斷的自我探索。
威爾是知名視覺藝術家，他投注三年的時間，畫成了這本給大人的繪本，他在募資平台上自費出版，立刻銷售一空，國際出版社Pan Macmillan看到了這本書對人心的撫慰，再取得版權出版。
威爾用102幅水彩畫，帶著讀者一起思索潛藏在每個人心底的人生終極問題──如何擁有充滿愛的幸福人生。他優雅暈染的筆觸，配上簡單的文句，一頁頁扣進讀者的心，讓讀者放下懷疑與批判，隨著圖文的流動，重新看見失落的自我，找回漸行漸遠的幸福。
每一個人在世間都是獨一無二的。
每一段經歷，不論是歡喜、是哀傷，都是我們人生中無可取代的色彩，融匯成精采獨特的人生。
博客來書店這就是你為自己創造最珍貴的禮物。
各界推薦
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「威爾同時是作家、藝術家及思想家，深刻撩人的聲音觸動人心，畫作散發著饒富創意的光芒，每個人都應該閱讀這本翻轉心靈的書」── 國際暢銷書《EQ》作者? 丹尼爾?高曼（Daniel Goleman）
「這些圖畫太出色了──形式上、視野上、智慧上皆然、令人心領神會的隱喻、低調的陳述、意味深長的表現、呈現之美，隨處可見一斑。描繪人類心靈的景色，令人驚艷，猶如詩篇。」――全美書評人協會獎、納博可夫文學獎以及三屆歐．亨利獎得主 辛西亞．歐札克（Cynthia Ozick）
「畫作精準且優雅，它溫柔地傳達了一個意味深長的訊息，提醒著我們什麼才是真正重要的。」――國際級心靈導師、《活在當下》作者 拉姆?達斯（Ram Dass）
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- 作者： 尚皮耶・威爾 新功能介紹
- 原文作者：Jean-Pierre Weill
- 譯者：洪瓊芬
- 繪者：尚皮耶・威爾(Jean-Pierre Weill)
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2017/01/03
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
1天只要15分鐘，簡易體操輕鬆預防高血壓
【早安健康／黃馨瑶編譯】台灣罹患高血壓人口年年增加，高血壓容易引發中風、腎臟病等併發症，可說是最可怕的慢性病。研究證實，每周進行3次半小時的有氧運動可降低血壓，但這對許多人而言簡直難如登天。為此，近畿大學生物理工學部副教授谷本道栽，設計了一套預防高血壓的室內體操，1天只要15分鐘，就能輕鬆保有健康。
【「預防高血壓的室內體操」這樣做】
◎頻率：3種動作1天各做5分鐘，一週4～5次◎
◎注意提項：高血壓患者請和醫師商量過後再進行◎
STEP1：簡單的有氧運動暖身
有氧運動是最有效的高血壓預防法，它能使更多氧氣運送到全身，促進血液循環，增加血管彈性和寬度。因此先從簡單的有氧運動開始暖和身體吧！
POINT. 1～2分後身體會慢慢暖和起來。
步驟：
1.右腳往右跨出一步，左腳跟上，左腳往左跨出一步，右腳再跟上，慢慢習慣這個動作〈跨步距離至少超過肩膀寬度〉。
2.習慣動作1後，在2隻腳合在一起時，拍一下手。
3.慢慢加速，使效果更好。
STEP 2：進化版！動作加大促進血液循環
POINT. 增加強度能更促進大腿等地方的血液循環。
步驟：
1.在STEP1動作跨步時，稍微蹲下再站起（像打拳擊的樣子），增加動作強度。
2.拍手可以替換成向前方出拳。
3.習慣後，也可以增加向前、後的跨步，按照右→左→前→後的順序跨步。
BONUS：不擅長運動？用伸展操預防高血壓
伸展能使剛做完運動的身體放鬆。此外，伸展刺激身體的大塊肌肉能使自律神經發揮作用增加血管寬度，具有預防高血壓的效果。
步驟：
1.雙腳跪在地板上坐下。
2.雙手向前延伸，手臂貼在地板上，屁股翹起像貓咪伸懶腰一樣。
3.雙手用力將身體撐起後將腰部放下，讓身體呈反體，雙手與地板垂直，頭看向天花板。
室內體操不論一年四季都能進行，持續進行室內體操增加血液循環，就能夠達到預防高血壓的效果！你要不要也試試看呢？
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洗衣機竟藏黴菌！每月1次6步驟，洗衣槽清潔溜溜
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/1天只要15分鐘-簡易體操輕鬆預防高血壓-010158056.html
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