快樂地帶：激發最深的快樂潛能本月獨享
博客來
博客來擴大快樂領域：樂天主義、身體健康、愛情圓滿、性愛幸福。
開發核心快樂：原始的、解除痛苦的、基本的快樂，及心智、情緒、感官、性愛和精神上的快樂。
當我們被喜悅、幸福的感覺鼓舞時，我們的能量將無可限量。
進入《快樂地帶》，你的人生將大幅改觀。
《快樂地帶》點出追求美麗人生中常被忽略，實則最重要的部分──如何學會感覺自在舒適。作者史黛拉?藍斯尼克女士完成了一本精采而富革命性的書，為愛人愛己的關係提出創見。──《男人來自火星，女人來自水星》作者約翰?葛瑞（John Gray）
《快樂地帶》是一本不容小覷的書，它不只是談論快樂，它還帶領你體驗快樂。本書深入剖析我們為何會受到抗拒快樂的情緒制約，並且告訴我們如何以簡單的方式自我治療，進而敞開雙臂擁抱快樂。此書內容紮實有據，書寫流利，並且充滿真誠與熱情。──《忘我性愛的藝術》、《性愛魔術的藝術》作者馬歌?阿南德（Margo Anand）
本書像是一位可以信賴的友人，伸手帶你通過快樂的所有光譜，其中包括身體、心理、心靈到精神等面向的喜悅。遵循《快樂地帶》的指示與建議，我們會活得更有活力，更能享受美好的關係與健康的人生。──《愛性的女人》作者吉娜?奧格登（Gina Ogden, Ph.D.）
本書──獻給想追求全方位幸福人生的你。【作者簡介】史黛拉?藍斯尼克（Stella Resnick, Ph. D.）博士是一位心理學家，目前在洛杉磯開業，作品散見各報刊雜誌，以及《自我》、《新時代》、《今日心理學》等專業期刊。此外，她亦是美國心理協會、性學研究學會、人類心理學協會等團體的會員，並活躍於各類學術會議、廣播電台與電視等媒體。
博客來
- 作者： 史黛拉．藍斯尼克 新功能介紹
- 出版社：幼獅文化 新功能介紹
- 出版日期：2001/07/10
- 語言：繁體中文
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快樂地帶：激發最深的快樂潛能本月獨享
內容來自YAHOO新聞
1個伸展1穴位，就能預防感冒、舒緩身體不適
【早安健康／黃馨瑶編譯】感冒是萬病之源，一旦感冒使免疫力下降，就很容易引發更嚴重的病症；偏偏每天進出公共場所，一不小心就會被傳染感冒，該怎麼辦呢？中醫認為感冒是從背部「風門穴」入侵，跟著日本針灸整骨師小林由樹學做超簡單背部伸展操，一個動作輕鬆遠離感冒病毒，對感冒患者也有舒緩症狀的效果！
風門穴：預防感冒的穴道
在伸展操開始前，先跟大家介紹一個能預防感冒的穴道：風門穴。風門的意思是「風寒之門」。以中醫觀點來看，風寒〈感冒〉就是由此穴道侵入。
雖然風門穴是「風寒入侵的門」，但同時也是「預防風寒的門」，中醫認為刺激風門穴能夠預防感冒，也可使病菌離開身體。若已經感冒能藉由刺激風門穴舒緩感冒症狀。
位置：位於肩胛骨附近。
取穴方式：
1.低頭找到頸部正後方突起的骨頭。
2.以1的骨頭為基點，往下數到第2個凸起的骨頭。
3.雙手各往外側移動約2指寬處，即為風門穴。
功能：預防及舒緩感冒、緩和頭痛及肩膀僵硬、促進血液循環。
按壓方法：雙手一起以稍強的力道按壓2邊風門穴，建議1次5秒共按5次。平常也能用溫毛巾或暖暖包熱敷風門穴，讓身體暖和。
刺激風門穴的伸展操，預防紓緩感冒
接著，小林由樹就要教你做預防感冒的伸展操，超簡單小動作讓你馬上記得不會忘記，不論身在何處都能刺激風門穴，達到預防、紓緩感冒的作用。
◎可自行決定站著或坐著，每個動作請慢慢進行，不需勉強。
步驟：
1.手掌懸空位於胸部側方預備。
2.慢慢吸氣，手肘往後擴胸，想像要將背後左右兩塊的肩胛骨合起來一樣。頭慢慢抬起，臉面向天花板。最極限動作保持5秒鐘。
3.慢慢吐氣，雙手手指交叉，手臂與地板平行向前伸，伸展肩胛骨。頭慢慢往下垂，直到面向地板。最極限動作保持5秒鐘。
◎ 伸展操的頻率以1天3次（早．中．晚）為目標。
與臉部、手腳不同，背部是個大家常忽略要照料的部位。其實背部十分敏感，容易因為過勞、壓力等因素而出現自律神經失調的症狀，而肩胛骨更是健康的關鍵。從今天開始一起活動肩胛骨、刺激風門穴來預防感冒吧！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/1個伸展1穴位-就能預防感冒-舒緩身體不適-035053643.html
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