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內容簡介: 博客來

提升創作力與洞察力！
博客來書店記住好夢，趕走惡夢！
在夢中體驗飛翔、變形，與摯愛的親友重逢！
把夢境化為現實，成為人生的造夢者！

博客來網路書局若要在物質世界中打造某樣東西，必須先在「幻想領域」中建構它。

【學習重點】

1.?? ?如何重新連上你的夢境。
2.?? ?如何做清醒夢。
3.?? ?一旦在夢中清醒，你該做些什麼。

【清醒做夢的好處有哪些？】

1.?? ?探險和幻想
2.?? ?面對惡夢
3.?? ?激發創意和靈感
4.?? ?具創意的問題解決之道
博客來網路書店5.?? ?療癒
6.?? ?認識自我

【有趣而實用的技巧】

檢查現實面：在日常生活中時時提醒或檢查自己是清醒的，好在夜晚入夢之後醒來。

美夢、惡夢，操之在我！

想像一下，你正在體驗夢中發生的一切，但是和以往有一個顯著的差別，那就是：你在夢中是「清醒」的——亦即你在夢中擁有掌控一切的能力，而且意識清楚又玩得很開心。清醒夢不僅僅是一場歷險（是的，你可以飛行），而且做清醒夢的這段時間非常適合進行創造性思考、自我療癒、思想啟發和增進自覺。

這本生動活潑的夢境指南提供許多詳盡的步驟，並教導你如何做清醒夢、在夢中清醒後又該做些什麼。精采內容包括：如何和夢境重新連結、撰寫夢境日誌、計算快速動眼期為什麼重要、如何透過簡單的檢查現實面技巧來分辨自己是處於清醒還是睡眠狀態，以及如何孵一個夢來解決生活中的難題。

每個夢都像是一道道海浪，前推後擁將我們沖往內心風景的岸上。現在，快來學習如何探索夢境這個驚險刺激的奇妙世界。

名人推薦

王浩威精神科醫師
王曙芳能量心理療法訓練師及治療師
李豐楙政大宗教研究所講座教授
徐大智身心整合課程講師
賴佩霞《魅麗雜誌》發行人
駱以軍小說家

清醒◎推薦
（依姓氏筆畫排序）

國際好評推薦

「三位自學而成的清醒夢專家以現代眼光重新審視『夢境旅行』（oneironautics）這件事——也就是所謂的『清醒夢』（lucid dreaming）。清醒夢這個已經被大量書寫過的主題，在圖契洛、塞佐、佩索三人筆下呈現出一種輕鬆而年輕的調性。他們指出，在夢中，你可以擺脫肉體的限制，把重力這類煩人的東西拋在腦後。作者們非常注重指導步驟——為了鼓勵你做清醒夢，舉例來說，你可以把鬧鐘設定在上床後六小時，然後醒來二十分鐘，再回去睡覺。三位作者在書中廣泛爬梳夢的文化史及睡眠科學，但總不忘回歸到核心主題，也就是主導自己的夢境是一趟偉大的冒險旅程。為本書繪製插畫的瑪亨達拉?辛筆下的老派線條畫也再次強調了這一點，他在書中描繪了夢境旅行者發現新大陸以及穿牆而過的畫面。書中同時蒐羅其他做夢者及作者群自身的第一手清醒夢經驗。本書內容包羅萬象，……是一本可輕鬆閱讀的清醒夢專書。」

「清醒夢迷人而神祕，想要做清醒夢，本書提供了詳細的引導步驟。」——Parade.com

「三位出身紐約的年輕夢境旅行者，從神祕學之洋中將這些實用技巧釣出海面。本書萃取自廣泛的清醒夢傳統，提供了諸多步驟詳解。」——《三乘》（Tricycle，美國佛學基金會Tricycle出版的同名刊物）

「以令人耳目一新的方式，融合了科學、天馬行空的訣竅和實際步驟，教導你如何為自己的夢境生活增色添香。」——《莎拉索塔前鋒論壇報》（Sarasota Herald-Tribune）

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 狄倫‧圖契洛, 賈瑞‧塞佐, 湯瑪斯‧佩索    新功能介紹
• 原文作者：Dylan Tuccillo,Jared Zeizel,Thomas Peisel
• 譯者：MaoPoPo
• 繪者：瑪亨達拉‧辛（Mahendra Singh）
• 出版社：大塊文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/04/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

皮膚過敏－皮膚沾到染髮劑過敏 起水泡又流膿

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

染髮太頻繁，小心過敏！27歲的曾小姐日前想將一頭秀髮染成深褐色，不料染後發現頭皮、耳後接觸染劑的皮膚都漸漸出現不適、紅腫發癢，且她不慎抓破耳後皮膚、造成感染，又痛又癢，經藥物治療才終於改善。

曾小姐日前心血來潮購買染髮劑，自行在家使用，因過去染髮都沒有過敏的經驗，她這次也不以為意，就直接塗抹整頭，過程中染劑還不慎接觸到頭皮、頸部、耳後的皮膚，但她仍繼續染髮。不料這些接觸染劑的部位愈來愈癢，還有紅腫現象，她又不慎抓破皮，造成耳後感染、流膿。

長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，染髮劑中的許多成分，確實容易造成皮膚過敏，因此染髮過程中，一定要避免接觸皮膚，只塗抹在頭髮的部分即可，長髮民眾更要注意，避免塗抹染劑的頭髮，又沾到臉、頸、耳朵等處皮膚。

常見染髮造成的過敏有兩種，黃毓惠說，接觸染劑的當下就刺痛、發癢屬於刺激型的皮膚炎，應立即停止染髮，用大量清水洗掉染劑。不過多數民眾都是過敏性皮膚炎，接觸染劑過敏原後，可能要幾天才會逐漸紅癢。此時應趕快就醫，使用外用藥膏。

皮膚科醫師林亦崙表示，染髮前一定要記得做皮膚測試，將少量染劑塗抹在耳後、手部等地方，看看是否有過敏、紅腫、起水泡等反應，確認使用沒問題後，再染整頭。

黃毓惠也提醒，曾因染髮劑過敏的人，建議就不要再染髮了。部分習慣性染髮的民眾，也建議盡量補染剛長出來的新髮就好，不要頻繁的使用大量染劑，減少過敏發生機率。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/皮膚過敏-皮膚沾到染髮劑過敏-起水泡又流膿-215005709.html

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