大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜
博客來
博客來 唯有永久改變大腦的神經結構,不光「想」,還要「做」,
才能確實吸收每一次的美好經驗,找回無條件的快樂。
榮登紐約時報暢銷書排行榜
H?E?A?L簡單4個步驟,每當你遇上一件好事,擁有(Have)一個正面經驗的當下,豐富它(Enrich),吸收它(Absorb),同時連結(Link)正面和負面的成分,讓正面事物能舒緩甚至取代負面的部分,每次不到1分鐘,就能用心改變你的大腦,給你內在源源不絕的平靜、滿足和愛的力量,像佛陀一樣知足常樂。
生活中發生的所有美好,就像散落了一地的寶石,每一顆都是一個獲致正面經驗的機會。別再匆忙經過,視而不見,只要你稍加留意,用點技巧,日復一日累積深化,這些寶石就可以變成永久持續的美好。
「你今天吸收美好了嗎?」
暢銷書《像佛陀一樣快樂》作者瑞克?韓森博士,透過新書《大腦快樂工程》,教我們如何覆寫大腦的原始程序。
為何我們如此容易重複咀嚼受傷的感覺,卻很難沉浸在被愛的感受中?你的大腦在演化的過程中就是如此打造的,總是很容易從壞的經驗中快速學習,卻很少從好的經驗中得到收穫。這是大腦古老的機制,有利於人類祖先在野外求生存,卻極不利於我們維持現代的生活品質。
其實,生活中的每一天都充滿了建立內在力量的機會,但是大腦的設計卻是忽略並浪費了這些美好經驗。這會讓你對自己和別人都更嚴厲,即使你已經做好了一百件事情,總是覺得不夠;即使身旁充滿了支持,仍然覺得寂寞。
瑞克.韓森博士是一位備受讚譽的神經心理學家,同時也是享譽國際的暢銷作家,他透過《大腦快樂工程》示範一種簡單的方法,讓我們可以利用日常生活中隱藏的力量,來建立新的大腦神經結構,吸引快樂、愛、自信和平靜。他提出的H.E.A.L訓練,可以打造一個強壯的大腦,足以對抗古老的負向偏誤,讓滿足和強烈的幸福感成為新的常態。每天只需要幾分鐘,我們就能把大腦轉化成平靜的綠洲,我們真的能在大腦中建構快樂。
相較於坊間諸多強調心念的自我療癒課程,可能一停止上課,情況又會回到未上課之前,瑞克?韓森博士的H.E.A.L訓練,則能永久性的改變大腦的神經結構,讓無條件的快樂如影隨形。
名人推薦
博客來網路書店快樂心靈診所精神科醫師陳豐偉
台北榮總特約醫師劉秀枝
知名作家、哈佛心理學者劉軒
博客來書店鄭重推薦
博客來網路書局《大腦快樂工程》最大的貢獻是提醒我們,光「想」是沒有用的,「想一下」並不足以改變大腦,只是一味的正向思考,也不會瞬間讓一個生病的大腦變好……本書後半部列出許多實際有效的方法,有恆心、有耐心的人,不妨仔細閱讀,找出適合你的大腦重建工程。──陳豐偉/快樂心靈診所精神科醫師
博客來網路書店歡迎您瑞克.韓森是其專業領域的大師級人物。他在這本書中替我們指引一條日常生活中的智慧之路。根據神經科學的最新發現,本書告訴我們,若能多了解大腦一點,就能對人生付出許多關愛,帶來真正不同的幸福。這是一本值得細細品味、練習並銘記在心的書。──牛津大學博士暨教授馬克.威廉斯(Mark Williams),著有《正念》
培養快樂是任何人能學習的最重要的技巧。幸運的是這並不困難,我們知道如何灌溉滋養這些有益健康的種子,而它們都已經存在我們的意識中。本書提供簡單、易行且實際的方法,教導我們觸碰到每個人都與生俱來的平靜與喜悅。──一行禪師(Thich Nhat Hanh),著有《和好:療癒你的內在小孩》及《正念的奇蹟》
博客來
- 新功能介紹 作者: 瑞克.韓森
- 原文作者:Rick Hanson
- 譯者:韓沁林
- 出版社:天下文化 新功能介紹
- 出版日期:2015/06/25
- 語言:繁體中文
2015年苗栗縣第18屆夢花文學獎得獎作品專輯(一) | 2015年苗栗縣第18屆夢花文學獎得獎作品專輯(二) | 匿光 | |||
葡萄成熟時 | 筆墨因緣:大兵習文六十年 | 翔鷺:歐洲暨紐澳華文女作家文集 | |||
書寫@千山外:北美華文作家協會作品大賞 | 火燄二部曲:一九八○年代的中國青年趕潮小說 | 乘著光的翅膀 |
![](http://0.share.photo.xuite.net/kiak6wy42m/1095d95/19765399/1131499774_c.jpg)
商品訊息功能:
DNA的惡力 | 我當道士那些年III 卷三:江湖河海.湖之卷(下) | ||
我當道士那些年III卷二:江湖河海-湖之卷(中) | 塔羅女神探之名伶劫 |
大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜
![](http://im1.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/001/067/99/0010679964.jpg&v=557ffad5&w=348&h=348)
內容來自YAHOO新聞
"醉"丟臉! 退役男當街大鬧
台中一名退役軍人,他酒醉路倒還喧嘩大鬧,太太在一旁苦勸沒用,只好報警求援,警方到場男子繼續鬧,不但跟員警比勝利手勢還立正敬禮,最後是員警告訴他,軍警一家親別鬧了,才讓男子乖乖配合結束鬧劇,
真的有夠魯,黃姓男子喝酒醉在路邊耍賴說什麼也不聽,太太根本拿他沒輒,I太太說的他不聽,員警苦勤男子也不理,滿口胡言亂語,還對著員警比出勝利手勢,他在路邊胡鬧真的危險,二名員警一路哄一路扶,已經在家樓下他又賴在地上,太太說丈夫是退役軍人,一喝酒就會這個樣子,這時女警靈機一動,要男子起步走果然讓他乖乖配合,還好警方把他安全護送回去,只是這樣酒後鬧場真是苦了員警。
【更多新聞詳情請上 http://news.cts.com.tw/ 華視新聞】
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/醉-丟臉-退役男當街大鬧-040000865.html
大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜推薦,大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜討論,大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜比較評比,大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜開箱文,大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜部落客
大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜那裡買,大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜價格,大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜特賣會,大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜評比,大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足最便宜部落客 推薦