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博客來書店
全球管理大師、日本戰略之父大前研一在本書中首度披露自己人生長樂的秘訣，幫助讀者從年輕時起進行必要的人生規劃，不畏曲折地追求自己的美好人生。
人生漫漫路悠悠，凡事要盡力即可。如果操之過急，結果便會吃不了兜走。與其如此，倒不如在延緩“享樂”的過程中，在時間和金錢都有余裕的情況下使精神和肉體都能獲得人生的最大享樂。過于積極，反而會為自己留下禍根。
在書中，作者結合自己幾十年體驗，剖析人生的各個環節，講述人行于世的種種道理。全書有八個章節，不論內容還是體例，都可以看出，本書是一本既好讀，又有強烈的現實參照性的讀物。
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- 作者： [日]大前研一
- 譯者：湯文杰
- 出版社：中信出版社
- 出版日期：2008/02/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
又拉又便秘嗎？ 補充維生素D可改善
(健康醫療網／記者許碩穎報導)
早晨趕著上班時突然想上廁所、吃了冰冷食物就腹瀉不止或是連續三、四天無法排便？其實，這些都是腸躁症的臨床症狀。根據英國《每日郵報》報導，研究發賢，適量補充維生素D，可幫助腸胃道健康。
腹瀉、便秘 都是腸躁症症狀
所謂的腸易激症候群（Irritable Bowel Syndrome，IBS），也就是我們常聽到的大腸急躁症、腸躁症、刺激性腸症候群、急躁性腸症候群、腸躁症候群等，主要為大腸的蠕動或分泌異常引起的疾病的總稱，如腹瀉、便祕都是症狀之一。
飲食＋壓力 腸躁病源
根據統計，歐美約有15%的人口患有腸躁症，又依每位患者的生活、飲食習慣不同而有不同程度的病症。腸躁症最主要的症狀就是有排便異常的問題，像是有些患者可能有腹瀉與便秘以數日間隔持續交互發生，若是因壓力、焦慮而導致腹瀉等，都是患者常見症狀。而根據報導指出，科學家認為腸躁症與體內維生素D多寡有相當大的關係，研究發現，82%的腸躁症患者都缺乏維生素D。
補充足夠維生素D 腸躁症不煩躁
英國雪菲爾大學（University of Sheffield）的研究表示，體內維生素D多寡和腸躁症患者的生活品質息息相關，若是體內的維生素D就多，症狀就會較為緩解。因此研究團隊建議，除了保持心情愉快、多多曬太陽之外，還可多補充富含維生素D的食物，如肉類、海水魚類、蛋和奶、肝臟等。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/又拉又便秘嗎-補充維生素d可改善-071600304.html
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