排行榜賦權的參與：再造都會民主價格
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內容簡介: 博客來書店 每個月，芝加哥各個社區的居民、老師、校長、警官們都會聚集在一起，討論如何改善他們的教育、或讓街頭更加安全。十多年前開始這些會議後，芝加哥街頭的治安逐步好轉，學校的辦學績效更有驚人的改善。《賦權的參與》這部引人入勝的作品即記載此項前所未見的轉變。本書探討參與式民主在引領社會變遷時發揮的作用，是此一領域中首次全面性的經驗性研究。作者引用全市資料，並對六個社區進行深入的個案分析，探討芝加哥居民、警官、教師、及社區組織如何攜手合作，打擊犯罪，以及挽救瀕臨崩潰的教育體系，使之蛻變為教育改革中的模範。
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內容來自YAHOO新聞
頂上插「針」治失眠 雄性禿也冒髮
針灸治療失眠，頂上插針，連帶冒髮救了雄性禿！53歲的王女士為失眠所苦，近半年多來天天輾轉難眠，半夜都會醒來2至3次，有遺傳性雄性禿的她，頭頂上頭髮本就稀疏，失眠一攪局頭髮也跟著嚴重脫落，求助中醫針灸治療4個月後，失眠症狀改善，更驚喜禿髮現象也有明顯改善。
台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕表示，中醫觀點，晚上11點後為人該睡眠的時間，經絡會走到所謂的膽經、肝經循行部位，此時全身血液都會被運送到肝臟去儲存，隔天早上再運送到包含頭部在內的全身各個器官組織，以供應一天的體力消耗、腦力思考之需。
中醫因此有「髮為血之餘」的理論，毛髮生長需靠人體充足血液來供應養分，而長期失眠會讓肝臟不得休息，血液跟著燃燒掉，長期下來頭髮得不到營養，就會加重掉髮現象。
林在裕說，所以睡得好，肝臟血液就充足，而頭部的新陳代謝、血液供應就會變好，頭髮自然會長得茂密而有潤澤光采，失眠與掉髮其實息息相關。
林在裕指出，治療類似失眠又掉髮的症狀，可考慮具有寧心安神、疏通經絡的頭部針灸穴位，像百會、印堂及神庭穴，改善失眠狀況與促進頭皮周邊的氣血循環，有了充足且穩定的睡眠，頭髮才能充分得到生長養分與修復時間，進而促進生長，治療視個人狀況，每周針灸治療3次，約3個月後，髮量就會逐漸增加。
日常保髮防禿，中醫師也建議，可多攝取新鮮蔬果及改善髮質受損食物，像是優質蛋白質、含碘及富含維生素E食物，避免菸、酒、冰及辛辣刺激、油膩、燥熱、高糖份和動物性脂肪豐富的食物。
另外，作息時間要規律，尤其是晚上11點一定要上床睡覺，而治療掉髮，針灸治療至少約3個月後才會有效果。
其他推薦文章新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頂上插-針-治失眠-雄性禿也冒髮-024906220.html
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