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心得分享面對死亡的人.下卷：野蠻化的死亡成本價

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內容簡介: 博客來網路書局 二十世紀七十年代，在西方國家中興起了新的學科——死亡學，而法國歷史學家菲利普·阿里耶斯1977年所著《面對死亡的人》一書則起了開創性的作用。該書展現了西方從中世紀早期到二十世紀七十年代人們對死亡態度的歷史。阿里耶斯的著作奠定了一套對死亡觀的話語解釋系統，為后世的研究提供了闡釋、修正和取舍的基礎。下卷共分三個部分、七個章節，分別研究了文藝復興時期的死亡觀念的變化，對死亡的冷漠態度，對於屍體的處理，假死現象，面對死亡的浪漫主義態度，公墓以及現代西方工業社會里出現的被倒置的死亡的現象。

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• 作者： （法）菲利普·阿里耶斯
• 出版社：商務印書館
• 出版日期：2015/02/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

【華人健康網圖文提供／VOGUE】金字塔運動指的是，在一組訓練動作中，一次加一個運動，並且強度逐漸增強，10分鐘內就能燃燒100卡路里。影片裡面提供了諸多對強度調整的方法，無論你是第一次進行這個訓練的人，或是身體已經稍稍習慣了想追求更高的強度，都可以聽從教練的指示，在同一個影片裡找到適合自己的方式。想約好朋友一起運動減肥的人，就再也不怕要遷就彼此的體能狀況了！

金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

【A側箭步】

1.手拿啞鈴，一腳向外跨，臀部向後，膝蓋在腳趾上方。

2.吐氣並站起。

3.換腳重複。

【B啦啦隊】

1.先做30秒剛剛的側箭步，再緊接著做啦啦隊。

2.腿向上踢腳，手由上往下揮。

3.可以改成開合跳或手腳交叉式的啦啦隊動作。

【C側棒式＋伏地挺身】

1.做一下伏地挺身。

2.轉身，雙腳張開，臀部向前推，肩膀撐在手上，手舉高。

3.伏地挺身，換邊轉身做側棒式。

【D臀部橋式】

1.平躺在地下，膝蓋彎曲使腳跟靠近臀部，臀部抬起。

2.手拿啞鈴，從地板上舉起至垂直地板，再慢慢放下。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/金字塔運動法-10分鐘燃燒100卡路里-004208347.html

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