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內容簡介: 2001年六月,許佑生寫出了動人心弦的《晚安,憂鬱》,得到很多讀者朋友及憂鬱症患者的回響。然而,來自外界的掌聲和關心,有時仍然無法安撫心中的幽暗,過去一年來,許佑生有好幾次,都在自殺的吸引力中浮沉。很幸運地,他一次又一次地化解了自殺的危機,並將這一段日子以來親身的種種經歷,寫成這本《聽天使唱歌》。

許佑生認為:「憂鬱症病友需要用自己的語言、心聲,去寫自己的自殺故事。…以我個人的經驗,很大膽地說,讓病友們自然地談自殺,包括對自殺的慾望、想像,乍看很不健康,其實是一種心理治療、一種自我療癒。

博客來網路書店「我雖在書中大談自殺,主要的用意是在阻止自殺,我認為談開它,才有助益。剝開自殺的神秘表層,直視它的核心,特別是它與憂鬱症糾葛的那部分,細心檢查之下,我才看見了病發時一再想自殺的衝動原來跟我的人生信仰、民族性格、價值系統、童年經驗都息息相關。抽絲剝繭之後,我們可以有個全面觀照,知道自己哪一條人生的血管阻礙膨脹了,知道哪一處情緒的臟器長了腫瘤,一一疏通刮除,身心才有機會真正恢復健康。」

這本書反映的是憂鬱症復原過程中的局部真相,許佑生忠實地記錄了自己如何逐步修復人生觀、價值觀,朝著一個比較能夠自保平安的境界努力。「找一張心靈的書桌」、「避免減去法的人生觀」、「向心中的批評家頂嘴回去」、「有時,要忘記自己是病人」、「用綠筆為自己畫一個幸運圈圈」、「別跟失敗者生氣」、「從今天起,學習做自己的父母」、「你有沒有十二條罪狀」、「七道永保平安的護身符」…許佑生現身說法,從心理治療師的建議和自己的親身體會,提出許多幫助自己度過憂鬱逆境的方法,對現代人的生活和心靈,都是很好的提醒。

博客來書店作者簡介

許佑生

台大中文系畢業,紐約理工學院傳播碩士,曾任報社主編,專職的文字創作者。目前就讀美國舊金山「人類情慾高級研究學院」(The Institute for Advanced Study of Human Sexuality)博士班。

「從小內向怕生,軀殼裡鎖著一條龐大的不安靈魂」的他,曾經獨自天涯旅行,曾經轟轟烈烈舉行一場公開的同志婚禮,也曾經跌落憂鬱症的幽暗谷底…不論生命如何轉彎,都不曾讓他停止寫作。

博客來網路書局《晚安,憂鬱》是他經歷藍色風暴的心靈記錄,詳實深入,細膩動人,引起了國內熱烈討論與重視。《聽天使唱歌》是他這系列再接再厲的作品,繼續發揮了珍貴的病人誌、生病文學之特色。而情慾書寫和性文化研究,則是他未來將持續關懷的生命主旨與發展的寫作道路。

作品有:《聽天使唱歌》、《晚安,憂鬱─我在藍色風暴中》、《蜜桃》、《紅杏》、《花痴》、《夏娃的棒棒糖》、《褲襠裡的國王》、《優秀男同志》、《搞搞紐約》、《紐約調調兒》、《當王子遇見王子》、《懸賞浪漫》、《男婚男嫁》、《同志共和國》、《四海一家─同志族譜之一》、《天荒地老─同志族譜之二》等書。

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內容來自YAHOO新聞

皮膚乾、睡不好導致背部長痘!5方法徹底除痘痘肌


【早安健康/張維庭編譯】隨著氣溫逐漸上升,容易流汗的季節即將到來,卻發現背部開始冒起一顆顆痘痘,不僅游泳或是穿著露背洋裝會露出來,有時不小心抓到還痛得直皺眉頭嗎?背後長痘有著過度乾燥、細菌以及壓力等諸多成因,除了讓自己盡量放鬆心情、紓解壓力和早睡之外,透過攝取含有維生素B2、B6的食物,改變洗澡順序等等簡單方法,就有助於改善惱人的痘痘!

乾燥、睡不好與壓力 導致皮脂分泌過度

日本美容皮膚科學會醫師大久保真表示,背後長痘不限於單一原因,常是因為複數的原因造成的結果,長痘的第一階段,是肌膚過度乾燥、睡眠不足,以及疲勞造成的物理性壓力,接著才是精神上的壓力。

承受強大的壓力時,會導致自律神經中的交感神經活躍,導致男性荷爾蒙分泌過剩,擾亂了原本的荷爾蒙平衡,促進皮脂過度分泌。

抵抗力不足 讓細菌大量繁殖

而隨著天氣開始轉熱,流汗與皮脂分泌,會讓背部更容易長痘。除了壓力和睡眠不足造成的男性荷爾蒙分泌旺盛外,皮脂造成老廢角質阻塞毛孔,身體的抵抗力低下而讓細菌大量繁殖,都是背部長痘的原因。


《改善背部長痘5方法》

日本女性健康專欄作家坂本雅代表示,這時可透過幾個方法自我護理,改善背部長痘。

1.攝取營養

攝取含有維生素B2、B6的食材(例如:夏威夷豆、蘆筍、酪梨),能抑制皮脂分泌。維生素A和C的食物(例如:雞蛋、苦瓜、檸檬、胡蘿蔔),則能促進黏膜和肌膚的健康,提高新陳代謝與免疫力,維生素C還有助於生成美肌的膠原蛋白。而含有礦物質鋅的食物(蘑菇、花生、芝麻),則有助於改善並預防長痘。

2.洗澡順序

洗髮精、護髮乳很容易殘留背部,洗澡時先洗頭、洗臉,最後再洗身體,能預防含有護髮成分的洗髮精殘留背部。

3.背部保濕

乾燥會造成皮膚變硬,老廢角質不容易剝落,而造成阻塞毛孔,因此背部也需要保濕。如果沒有特地塗抹乳液的習慣,也可以使用含保濕成分的清潔用品和入浴劑。

4.貼身衣物

貼身衣物選擇透氣、柔軟的材質,如果不會每天清洗睡衣,可在睡衣裡多加一件背心,會碰到肌膚的衣物每天清洗。

5.清潔用品

使用有殺菌成分的沐浴乳或肥皂,可有效消滅治痘細菌。粉狀質地的沐浴用品能幫助清潔毛孔髒汙,選擇含有去角質成分的沐浴用品,也具有改善的效果。

【延伸閱讀】

嘴破掉髮長痘痘?紐約醫學博士:補對維生素,一勞永逸 每天吃大量蔬果仍滿臉痘痘,直到吃了這個才改善 痘痘、發炎是因為壞菌!早晚不同洗臉法留住美肌菌

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/皮膚乾-睡不好導致背部長痘-5方法徹底除痘痘肌-060000141.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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