解救膝痛高CP值
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內容簡介: 博客來網路書局 50歲以上的人當中,每五人中,就有一人為膝蓋的疼痛而煩惱!老寒腿、關節風濕等種種困擾中老年人的膝蓋疼痛之中,很大一部分都是退行性膝關節炎。它的主要誘因,是因為年齡的增長,膝蓋部分運動的關節表面所覆蓋的軟骨發生了變性,從而引發疼痛。
現在,退行性膝關節炎也不僅僅只是老年人的專利,越來越多的年輕人因為這樣那樣的不良生活習慣提前加入了“膝痛一族”。只有充分了解,才能全面防治。
本書是以退行性膝關節炎為中心,全面介紹13項解救膝痛的常識,6種減輕膝蓋負擔的方法,7類膝關節疾病的不同癥狀及原因,3大膝痛主要療法及4種針對不同患者的手術方法。
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內容來自YAHOO新聞
抓破皮、癢到睡不著!這時候保濕喝水,不再冬季癢
【早安健康/張維庭編譯】冬天肌膚總是乾癢難耐,甚至抓到破皮流血、癢到睡不著?這是很可能是因為冬天氣候改變,平常泡澡時間過長、用熱水蓮蓬頭洗臉、冬天水喝得少又忽略冬季防曬,生活裡許多不經意的小習慣,讓許多人只能到皮膚科門診報到。其實改正這些讓身體缺水的生活習慣,正確保濕肌膚,就能告別冬季乾燥肌惱人的龜裂、乾癢,重拾健康水潤肌!
澡泡太久、忽略寒冷信號 五個NG壞習慣,讓你留不住水分
皮膚搔癢,代表可能已經有發炎的現象。根據日本All About網站編輯部整理,有五種容易傷害肌膚、讓皮膚缺水乾癢不已的NG習慣,應予以避免。
1.泡澡時間過長
泡澡泡太久,會讓皮膚表面的皮脂與神經醯胺流失。皮膚流失過多的皮脂與神經醯胺,就會讓角質層失去保水功能,甚至就連皮膚內的水分都一同流失。
2.用熱水或蓮蓬頭洗臉
洗澡時順便卸妝和洗臉這個行為本身沒問題,反而是很棒的,熱氣讓毛孔打開,更能徹底地清潔毛孔中的污垢。然而冷天洗澡時,總忍不住用熱水來洗臉,這樣一來不僅過度清潔油脂,還會將肌膚水分一同帶走。除此之外,蓮蓬頭的水壓也會對肌膚造成傷害。
應注意,洗臉時的水溫要溫度適宜,即使受不了冷水,溫度最高也只能與人的體溫相同。
3.冬天飲水量變少
與夏天相比,許多人冬天的飲水量都會變少。一般印象裡都認為喝太多水才會跑廁所,其實水分不足也會導致如廁次數變得頻繁,因此不容易留意到身體缺水的信號。
4.忽略寒冷的感覺
冬天感到寒冷是正常的,不過如果不多添加衣物保暖,全身的血液循環變差,造成代謝率降低,也會讓身體皮膚變得乾燥。
5.冬天不防曬
冬天天候不佳的時間較長,也沒有夏天的炎熱,因此許多人都會忽略了紫外線的存在。受到紫外線損害的肌膚新陳代謝混亂,水分與皮脂的修復能力變弱,使得皮膚天然生成的油脂變少。
保濕2原則,輕鬆改善冬季乾燥
面對冬天肌膚乾癢難耐,日本美容專家田中愛提出了簡單的肌膚保濕法,只要從小地方多加留意,就能不輸給冬天的乾燥!
1.勤加補充水分
皮膚感到乾燥時,已經是身體嚴重缺水的時刻,其實在皮膚感到乾燥前,身體就會出現幾個徵兆,當嘴唇變乾、去廁所的次數增加時,就要留意自己是否水分攝取不夠。
2.身體半乾時保養
大多數人都習慣將身體完全擦乾後,才塗抹保養品,其實在皮膚乾燥之前,將水分和油脂鎖住的效果會更佳。全身塗抹完保養品後,再用毛巾按壓剩餘水分即可。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/抓破皮-癢到睡不著-這時候保濕喝水-不再冬季癢-070050880.html
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