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更便宜民主發展與地方治理變革：都會治理與跨域管理獨家款話題

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內容簡介: 博客來博客來網路書局 面對六直轄市新局，我們更該從地方與城市發展、都會與區域治理等角度，思考如何改革都市政府體制的結構與運作。

本書聚焦於都會治理與跨域管理層面，充分依據理論與實務討論，分析臺灣及歐美各國的都會區面臨全球化與在地化的潮流時，在政治、行政、民主與社會發展等方面的困境及轉型。臺灣在後六都時期，應反思都市發展的不對稱與民主赤字問題，建構多元中心的都會治理；同時借鏡歐美都會區發展與轉型的經驗，規劃臺灣都會治理的藍圖。

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  作者： 趙永茂, 劉明德, 陳銘顯, 王皓平, 黃元鴻, 曾士瑋    新功能介紹
• 出版社：國立臺灣大學出版中心    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/23
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

響應國民體育日 分段累積總動員

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

今天是國民體育日，國民健康署與各地衛生局合作，本月推出數個健走、趣味活動，鼓勵民眾養成規律運動習慣。署長邱淑媞表示，運動會產生腦內啡，使人心情愉快、紓解壓力，促進血液循環與心肺功能，同時降低罹患心血管疾病、癌症、憂鬱和失智風險，建議民眾每日分段累積運動量。

世界衛生組織建議，成人每周要從事150分鐘中等程度活動，邱淑媞說，快走、跳舞、整理庭院、處理家務等都算是中等程度活動，過程中心跳要稍微加快，但不至於負荷過重。

許多民眾會因為忙碌而推託不願運動，邱淑媞提醒，運動量可分段累積，平均下來每周5天、每天30分鐘。妥善利用生活空檔，就能達到很好效果，例如陪小孩走路上下學15分鐘、上班或家中做健康操15分鐘；健走通勤10分鐘、騎自行車購物10分鐘、仰臥起坐與伏牆挺身10分鐘等，效果與一次做完30分鐘相同。

物理治療師李德育說，民眾運動前應暖身，選擇合適的穿著與鞋子，避免運動傷害。最近白天經常艷陽高照，記得做好防曬措施，隨時補充水分，運動過程若有任何不適，應立即停止。

國健署指出，配合國民體育日，包含基隆、新北、新竹、苗栗、宜蘭等10個縣市的社區，在本月份都有舉辦健走活動。桃園、彰化則有運動打卡或跳繩營等趣味活動，鼓勵民眾動起來，相關訊息可上國健署網站查詢。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/響應國民體育日-分段累積總動員-215006413.html

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